Nutrición durante el Embarazo y la Lactancia
Embarazo y lactancia: comer bien, sentirte bien
El embarazo y la lactancia son etapas únicas en la vida de una mujer, en las que una alimentación adecuada resulta fundamental para cuidar tanto tu salud como la de tu bebé.
Como nutricionista especializada en embarazo y lactancia, te ofrezco un acompañamiento personalizado, para que te sientas segura, informada y tranquila en cada fase del proceso.
¿Por qué es importante la alimentación durante el embarazo?
Mantener una alimentación adecuada durante la gestación es fundamental para cuidar tu salud y la de tu bebé. Un enfoque nutricional equilibrado contribuye a:
- Prevenir deficiencias de nutrientes esenciales
- Favorecer el correcto desarrollo fetal
- Reducir el riesgo de complicaciones como diabetes gestacional, hipertensión o preeclampsia
- Mejorar tu bienestar físico y emocional
- Acompañarte en cada etapa, incluida la recuperación tras el parto
Nutrición para la lactancia materna
La etapa de lactancia implica cambios importantes en tus necesidades nutricionales. Una alimentación adecuada te ayuda a:
- Mantener un buen aporte de energía y nutrientes esenciales.
- Favorecer la hidratación y la recuperación posparto.
- Prevenir deficiencias de hierro, calcio, yodo, vitamina B12 y otros micronutrientes.
- Afrontar el cansancio o posibles dificultades con la producción de leche.
Te acompaño de forma personalizada, tanto si eliges la lactancia materna como si optas por otra forma de alimentación para tu bebé.
paso a paso
¿Cómo es el acompañamiento nutricional?
1
Valoración completa
Exploramos tu historial clínico, tus hábitos y objetivos para entender tu situación desde una perspectiva integral.
2
Plan personalizado
Diseño un plan de alimentación adaptado a ti: realista, sostenible y basado en tus necesidades, gustos y estilo de vida.
3
Seguimiento cercano
Te acompaño en el proceso con seguimiento regular y ajustes según tu evolución. Siempre desde un enfoque humano y empático.
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SOBRE MÍ
¡Encantada de saludarte!
Soy Joana, Dietista-Nutricionista Clínica.
Te doy la bienvenida a este espacio online creado para ayudarte a transitar hacia unos hábitos de alimentación y de vida más saludables y acompañarte a encontrar las respuestas y el cambio que estás buscando.
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